au長期契約者プラン発表へ

僕が契約するケータイ会社、auが、今年夏モデルの発表を5月31日に行うそうです。

 

今回、僕が気になるのは、その機種のラインナップではなく、同時に発表されるといわれている、長期契約者向けのプランです。

 

格安SIMにおされ、価格競争も激しくなったモバイル通信業界。

 

長期利用者向けに、価格を下げてくるものなのか？

はたまた、別の付加サービスをつけてくるのか？

 

興味がつきません。

 

後押しする形で、docomoやSoftbankも同じような施策をうってくるものと考えられますが、どうでしょう？

 

スマホの新機種情報は、いたるところでリーク画像や予想画像がネットに溢れ、新鮮味が薄れている昨今ですが、サービス面の情報はリークしにくいため、サプライズみたいな感じで嬉しいですね。

 

5月31日。

何が起こるのか！！

 

…しかし、僕のau、3年強の利用期間は長期利用者といえるのだろうか(~ ~;)

世界一カッコイイ馬が、本当にかっこよかった(^^)

ネット上で密かに話題になっています。

世界一カッコイイ馬が、ほんとにかっこいいのです。

僕は、特に馬に思い入れがありませんし、競馬をすることもありませんが、今回の馬を見た時に、人間のすごいイケメンを見てしまったかのような衝撃に駆られました。

話題の馬です。

どうでしょう？

このイケメンっぷりは、僕は完全に負けました(^_^;)

理想の胸板を作る「オルテネイトリフトアップ」

 

筋トレにすっかり目覚めてしまった今日この頃ですが、綺麗に盛り上がった胸板や腹筋が割れるなどの理想的な肉体にはなかなかなりません。

 

定期的に通っているジムでは、稲垣自分ができる負荷をかけたトレーニングを積むことで、筋力アップを実感しているのですが、週に2〜3回のトレーニングのため、それ以外の日は自宅で軽く腹筋や腕立てダンベル頭を使ったトレーニングも時間がある限りやっています。

 

そんな中、胸筋をもっと効率よく鍛えるためにこのようなトレーニング方法があることを知りました。

 

その名も、オルテネイトリフトアップ。

 

両腕を左右非対称に置いた状態で腕立てをするというものです。

 

写真も掲載されていました。このような感じの腕立てになります。

 

試しにやってみましたが、右端の腕立てよりも腕や胸筋に係る負荷が増した気がします。

 

左右の手の位置を交互に変え自分のできる範囲で腕立てをやることをお勧めします。

 

これから1週間、自宅のトレーニングで効果があるか、楽しみです(^^)

オリジナルサンドウィッチ「ブランパンのゴージャスタンパク」

今日の夜ご飯ですが、たんぱく質満載のサンドウィッチを作ってみました。

 

メインは、ローソンで販売されている「ブランパン」

少し前に流行ったそうですね〜。全く知りませんでした(^_^;)

 

パンなのに、糖質が少なく、たんぱく質が豊富なパンだそうで、セサミスティックやチョココロネなどもラインナップされていました。

 

サンドウィッチの材料としては、他に、レタス、トマト、マヨネーズ、チーズを準備。

 

あ、そういえば、もう一つの主役忘れてた。

サラダチキン。イオンで調達しました。

 

最近は、この手のチキンは、たんぱく質が取れるので、よく買います(^^)

コンビニのが安くていいですね。

 

キュウリと、チキンサラダと、ゴマドレッシングがあれば、簡単な棒棒鶏も5分程度で出来ちゃいます。

 

で、今回、この材料を組み合わせて作ったのがこちらのサンド。

 

ブランパンを半分に切って、具材を挟めるだけです。

味付けは、マヨネーズのみなので、質素なサンドウィッチでしたが、サラダチキンがいい味だしてて、全体的に美味しかったです。

 

そして気になるたんぱく質量。

・チキンサラダ … 20.8g

・ブランパン … 13.2g（2個分）

・チーズ … 7.6g（2枚分）

おまけ

・納豆 … 6.2g

・豆乳 … 12.0g（200cc）

 

合計 60.2gです。

お腹いっぱいまでいかず、お手軽なのに、たんぱく質充分ですね〜(^^)

 

料金もだいたい600円ぐらいかな。

いいもの発明出来ました(^^)

 

よし、これから、自宅筋トレだぁ〜٩(ˊᗜˋ*)و

岐阜市のとんかつ屋「とんかつ金光軒」、極上の美味しさ

岐阜市にあるとんかつ屋に仲間とともに夜ご飯。

いつもは、ラーメン巡りをする仲間ですが、趣向を変えてとんかつ屋にしました。

岐阜市南部にある、「とんかつ金光軒」

お店に入ると、ディスプレイに大きなとんかつ。

300gって、でかすぎ！！

で、今回注文したのは、「霜降りロースとんかつ」

この地方ならではの味噌ダレです。

前菜。

そして、メイン。

見た目は、普通にとんかつです。

でも、食べるとこれがすごく美味しい！！

とんかつから滴り落ちるジューシーな肉汁は絶品です。

まあ、とんかつ屋で不味いお店を見たことはないので、ふつうに美味しいのだろうと思っていましたが、柔らかさ、肉汁、タレ、すべて上のランクで見事に融合してました(^^)

気になる方は、是非、足を運んでみてはいかがでしょうか？

「盆栽ツリーハウス」がかっこいい

過去の時事で紹介した、宙に浮く盆栽。

kechan2015.hatenablog.com

僕は、別に盆栽に興味があるわけではないですが、直感的に良いと思えたので、Air Bonsaiを紹介しました。

そして、それから3ヶ月が経過した今日、またしても画期的な盆栽を見つけてしまいました。

その名も「盆栽ツリーハウス」

すごく、かっこ良くないですか？

惚れ惚れする作品ですよね。

ここまで来ると、年配の趣味を超えてしまうほどの芸術だと思います。

この作品は、日本人アーティストである相羽高徳氏によるものだそうです。

彼のFlickrには、膨大な芸術盆栽作品が並んでいます。

興味がある方、作ってみたい方は彼のホームページを御覧ください。

高タンパク質料理を作る「鶏ささみと高野豆腐のハンバーグ」

筋肉むきむきに向け、たんぱく質を意識するようになった今日このごろ。

飲み物に、いままで飲まず嫌いだった豆乳を飲むようになり、肉は基本鶏肉、なるべくたんぱく質の多い食事を意識するようになりました。

そんな中、前に紹介した、高タンパク食材「高野豆腐」と、高タンパク質で有名な「鶏ささみ肉」をコラボし、ハンバーグを作ってしまいました。

すみません。作成過程は撮っていません(T_T)

どちらかというと、ハンバーグというより、つくねを作っている気分でした。

材料

・鶏ささみ肉　…　200g

・高野豆腐　　…　7枚

・塩コショウ　…　少々

・ナツメグ　　…　少々

・卵　　　　　…　1個

・玉ねぎ　　　…　1個

作り方

１．玉ねぎはみじん切りにします

２．鶏ささみは、ミキサー（フードプロセッサー）でミンチ状にします

３．高野豆腐は、一旦水にさらして内部まで水分が浸透したら固く絞り、ミキサー（フードプロセッサー）で粉々にします

４．１〜３と卵をボウルに入れ、ナツメグ・塩コショウで味を整えます

５．フライパンオリーブオイルを引き、裏表をしっかり焼きます。

６．ポン酢（あれば大根おろし・大葉があるといいらしい）を準備すれば完成です。

おそらく、この分量でたんぱく質は20g程度取れると思います。

簡単にできますので、材料・機材がある人は是非お試しください。