タンパク質を追い求めて筋トレに励む男
今年に入ってから、男の料理シリーズなど、もこみちを目指さんばかりの料理ブログをアップしていましたが、ここのところ料理がぱったりと止まっています。
その代わりにブームになっているのが、サーフィンをきっかけとした筋トレ。
ジムに通い出してから、胸筋がせり上がってくる実感が湧いてくると、不思議ともっと鍛えたくなる衝動にかられてきました。
ずいぶん昔、ダウンタウンの松本さんが筋トレする芸人なんて…みたいなことを言いながらも最近では筋トレに目覚めてしまい、今ではムキムキの体になっています。
彼もまた、筋トレの魔力に取り憑かれた1人なのでしょう。
筋トレに必要なのは、負荷をかけたトレーニングと、筋肉に必要な栄養素。
その栄養素の代表格が、タンパク質です。
人が一日で必要なタンパク質量は、およそ体重（グラム）と言われています。
これが筋トレをするものになるとその1.5〜2倍が必要とのことです。
僕の現在の体重は、60kg。
一日に必要なタンパク質量は60gなのですが、筋トレをする者としては、90〜120gが必要量だと言うことです。
これを知ってから、ネットではタンパク質を調べまくる一方、スーパーやコンビニの食料品では成分表を気にする毎日。
ここで冒頭の話とつながるのですが、男の料理をぱったりと途絶えさせてしまった理由は、タンパク質を摂取するためだけのご飯しか食べていないと言うことなのです(^_^;)
具体的に言うと、昨日の晩御飯は、
・豆乳
・ビンチョウマグロの刺身（200g）
・納豆
・キャベツとマカロニサラダ
・サバ缶（味噌味）
※だいたい、たんぱく質量90g程度を摂取しております。
男の料理といえば男の料理ですが、何も手間暇はかかっていません(^_^;)
今後、このブログでは、ちょくちょく、高たんぱく質素材の、商品紹介も取り扱っていきたいと思います。
興味がない方には大変申し訳ございませんが、気になる方時々チェックしてみてくださいね。
タンパク質は、人の体を形成するのに重要な栄養素と言われています。
筋トレをしない人でも適正量を取っておくと美容効果や老化防止にもつながるそうなので、知っていても損はないと思います。
シャトルハイブリッドの実燃費、好調
1ヶ月前にも掲載しましたが、シャトルハイブリッドの燃費向上運転を継続しています。
どうですか、この燃費。
ガソリン3回給油の燃費と走行距離。
燃費は32km/Lを越え、一回のガソリンでの走行距離は軽く1,000kmを越えています。
今回も言いますが、僕が所有するシャトルのグレード、ハイブリッドXのカタログ燃費は、32km/L。
M菱さん、Sズキさん。
このホンダの底力を見てください(^_^;)
※時事ネタですね〜
僕の自慢の車です(^^)
…でも、1ヶ月で3,000km走ったんだなぁ。
ちょっと動かしすぎかも(^_^;)
世界のkitchenからの新作「5種のベリーと天然水」を飲んでみた
久しぶりですね。
僕の好きな飲料水のブランド「世界のkitchenから」シリーズから、新作が発売。
「5種のベリーと天然水」です。
コンビニで発見して、速攻で買いました(^^)
5種のベリーということで、さぞかし濃厚さを印象付けられますが、今回は騙されません。
「天然水」なんです。
たぶん、あっさりしたミネラルウォーターに味がついた程度と思った方がいいんだとおもいました。
と、いうことでキャップ開封。
ベリーの甘い香りがいいですねぇ〜。
で、飲んでみました。
予想通りの天然水ベースのあっさりした飲み物でした。
でも、天然水の割には濃いめのベリー味。
想像よりも、天然水よりはジュース感が強く、程良い甘さに優しさが感じられる美味しさでした。
冷静に分析したので、反応が薄めな気もしますが、僕にとっては「あたり」です(^^)
このシリーズがお好きな方、オススメです。
アメリカで流行っている「レインボー寿司」って…(^_^;)
食べ物カラフルに彩ることが流行っているアメリカで、わが国日本を代表する寿司までも、カラフルにしてしまうと言うびっくり仰天のニュースがネット上に掲載されていました。
なんでもアメリカでは、このレインボー寿司までも流行っているとか…
中身はこんな感じです。
食欲がそそられるかどうかは、個人の感覚になると思いますが、僕にはちょっと(T_T)
アスタリフト ウォーターを飲んでみた
キリンさら発売され、最近ではコンビニやスーパーなどでよく見かけるようになりました。
紹介する商品は「アスタリフト ウォーター」
久々の飲料水紹介です(^^)
そもそも、アスタリフトとは何か？
女性には、ここ最近話題のもののようですが、男性には？？？馴染みがないですよね。
アスタリフトとはフジフイルムが開発したエイジングスキンケアシリーズ。
高い美肌パワーを持った抗酸化力の強いアスタキサンチンと3種のコラーゲンが詰まった化粧品とのこと。
美しく年齢を重ねたい女性を応援するブランドネームだそうです。
僕も、折り返しの年齢となったため、今さらですが、お肌の老化や体力の低下が気になってます。
ジム通いもサーフィンをやるのも、体力を取り戻すことが、目的の一つです。
気になるお肌の悩みとあることだし（女子かっ！。笑）、お店で陳列する棚から、この商品のコンセプトを見て、つい購入。
で、飲んでみました。
パッケージには、ザクロ×ピーチということで、フルーティに仕上げている模様。
飲んでみると、ザクロが大勝ちした味付けでした(^_^;)
ピーチは、ほんのりといった感じです。
っていうか、ザクロの味ってよく知らないし…( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )
なんとなくですが、人工的に作られた感じの味がしました(^_^;)
これが、美容成分なのか？
個人的には、味の評価としては50点ぐらいですね。
でも、なんとなく、美容効果がありそうな雰囲気の飲み物と感じました。
気になる方は、是非飲んでみてください。
それにしても、KIRINさん、昨年のMetsのような企画じみた、炭酸がスカッとする新作ださないですかね〜(^^)
スマホはついにソフトウェアのカスタマイズからハードウェアのカスタマイズへ
Googleが、新しい未来型スマホとして、「ARA」を提案してきました。
今までのスマホは、内蔵するハードウェアのスペックが決められており、その中で皆が各々のアプリをインストールし自分の携帯としてユニークな個性のある携帯となっておりました。
ハードウェアの機能は、モジュールと言う単位で簡単に交換することができる方式を採用。
Appleの場合は、同じような商品を開発したとしても、提供するモジュールはアップル認定のものになるとおもいます。
実際に商品化された場合は、どのようなルールになるのかはわかりませんが、いろんな期待感がありますね。
現時点では2017年に商品化の予定とのこと。
また一つ、楽しみが増えました(^^)
