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え〜ちゃんのつぶやき

気になるトレンドを先取りした商品紹介やおもろネタ。思いつくままにゆる〜りと紹介していきます。

タンパク質を追い求めて筋トレに励む男

今年に入ってから、男の料理シリーズなど、もこみちを目指さんばかりの料理ブログをアップしていましたが、ここのところ料理がぱったりと止まっています。 その代わりにブームになっているのが、サーフィンをきっかけとした筋トレ。 ジムに通い出してから、…

理想の胸板を作る「オルテネイトリフトアップ」

筋トレにすっかり目覚めてしまった今日この頃ですが、綺麗に盛り上がった胸板や腹筋が割れるなどの理想的な肉体にはなかなかなりません。 定期的に通っているジムでは、稲垣自分ができる負荷をかけたトレーニングを積むことで、筋力アップを実感しているので…

高タンパク素材「高野豆腐」を食する

前々回の記事で、マッチョに必要なたんぱく質をお伝えしました。 kechan2015.hatenablog.com 筋トレに合わせて、たんぱく質を体重(kg)の1.5〜2倍(g)が必要と書きました。 高タンパク素材でよく知られる、鶏ささみ肉。 一昨日、昨日と、棒々鶏にして食べまし…

筋肉がつかない…(プロテインに手を出す男)

前に、記事でアップしましたが、ジムへトレーニングに行っています。 kechan2015.hatenablog.com サーフィン上達を大きな課題としているので、トータル的なトレーニングを行っていますが、今はパドリング力が足りないので、上半身中心のトレーニングを行って…

トレーニング2日目

昨晩、仕事が終わって通い始めたトレーニングジムに行ってきました。 今回のトレーニングの最終目標は、分厚い胸板と、6個に割れた腹筋です。 トレーニング2日目となりましたが、もうすでに、ニノウデの筋肉が悲鳴をあげています。 上半身を中心に負荷がかか…

トレーニングジムの講習を受けた

2年前の10月ごろに買ったワンダーコアをきっかけに、腹筋と腕立てふせを1年以上継続していました。このブログでも、たびたび腕立てや腹筋をしていますと、紹介したことがありましたが…今年入って1月中旬ごろから、急激に仕事が忙しくなり、気がつけば、トレ…